tripod Yoga

About tripod(トライポッド):
MAKI、RIE、ACOのヨガティーチャー三人がユニットを結成。
tripod(三脚)という名の通り、三人の女性達が集まってこそできる&伝えられることがあります。
流派を超え、それぞれの培った経験を活かし「美・粋・健」をテーマに活動する彼女達から、ヨガポーズを教えてもらいます。
ヨガを始めてみたいけど、どこから始めて良いか分からない。痩せたい、若返りたい、心も身体も健やかになりたい、内からも外からもキレイになりたい、そんな大人たちへ。

ヨガをはじめる前に

  • ヨガはなるべく空腹時におこないましょう。
  • 1ポーズ3-5呼吸(1呼吸:鼻で吸って吐く)を目安におこないます。
  • 左右シンメトリーにポーズをおこないます(左にまげたら、右もやりましょう)。
  • 2015.03 UP 40回目

気になる部分を「シェイプ&アップ」

今回の気になる部分は、「腕」

ACO先生 羽ばたきのポーズ

RIE先生 プラサリタのポーズ

MAKI先生 ゴムカのポーズ

衣装協力:tejas

tripodの3人
  • tripodヨガ ACOさん

    ACOさん
    ACOYOGA主宰
    ハタヨガ講師
    日本におけるヴィンヤサ・ヨガの草分け的存在として認知されている。

  • tripodヨガ RIEさん

    RIEさん
    ヨガ・インストラクター
    リビング・ フード講師
    2008年、日本リビングフード協会プロ科修了。日々の練習はアシュタンガヨガ。

  • tripodヨガ MAKIさん

    MAKIさん
    Shi heart Yoga 講師
    全米ヨガアライアンス(RYT200)
    セルフコンディショ二ングヨガ 講師
    骨ナビ指導者養成コースBH 修了
    >>ブログ

tripodからのお知らせ

今回の東北地方太平洋沖地震の復興プロジェクトとして、tripodやヨガ関係有志が発起人となり日本版「Stay Strong Project」を立ち上げました!
ぜひチェックしてみてください。くわしくはこちら
tripod:http://www.tripodyoga.com/

ヨガスクール アンダー・ザ・ライト
ヨガスクール アンダー・ザ・ライト
ヨガアライアンス認定校

ヨガのレッスンや、ヨガインストラクター養成コースなど。詳しくは下記HPへ。
HP:http://www.underthelight.jp

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